RECEITA: Panqueca sem glúten e sem lactose

 

PANQUECA SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE 

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> Sem refrigerantes

> Diminuir as massas 

> Diminuir o açucar 

> Sem alcool 

> Sem preguiça

> Receitas fitness deliciosas 

5 a 10 kg em 30 DIAS, topa??

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 INGREDIENTES: 

2 ovos. 

2 copos de farinha de arroz. 

4 colheres de azeite. 

1 colher de chá de sal. 

2 copos de leite de arroz sem sabor 

MODO DE PREPARO:

 Bata todos os ingredientes no liquidificador. Com essa quantidade eu consegui fazer 13 panquecas. Eu gosto dela bem fininha, fica melhor para enrolar depois que coloca o recheio. 

PARA O RECHEIO: 2 peitos de frango desfiados Fiz um creminho de espinafre refogado com 2 colheres fartas de creme de ricota. Triturei até virar uma pasta e misturei com o frango desfiado. Depois de arrumada, colocar o molho, queijinho e forno